Holistische wellness in Breda

 

Gun je jezelf de tijd om echt even niets te doen en te ontspannen? 

Inspanning kan namelijk niet zonder ontspanning. En na een opbouw van spanning, kan een moment van ontspanning jou weer in balans brengen. Want alleen vanuit ontspanning kun je goed functioneren, herstellen, groeien en je fijn ontwikkelen als mens.

Een goede gezondheid en levenskwaliteit begint dan ook met goede zelfzorg. En als je goed voor jezelf zorgt, dan kun je ook echt voor een ander zorgen. 

Gun jezelf daarom een ​​moment van echte ME-time. (Her)stel op holistische wijze je mentale, fysieke en emotionele balans. Want hoe fijn is het als je echt tot rust en ontspanning komt? En weer bewust wordt van jezelf, van jouw gevoel.
Maak eenvoudig online een afspraak voor jouw gewenste consult of workshop en ervaar holistische wellness bij gezondheidspraktijk EsZensa Wellness en kom weer in contact met je eigen essentie!

 

Elke dag weer een nieuwe kans

Elke dag weer een nieuwe kans. Dat is waar ik in geloof.

Niet alleen aan het begin van het jaar, maar op elke dag kun jij beslissen om nieuwe keuzes te maken, veranderingen aan te brengen of acties te ondernemen.
Maak je wensen waar en start elke dag weer met een positieve intentie. Want jouw gedachten zijn sturende krachten die richting geven aan jouw dag. En al die dagen tezamen bepalen de koers van jouw leven. Mijn ervaring en leus is ondertussen geworden dat je alleen vanuit ontspanning werkelijk kunt genieten, kunt creëren en groeien.

Ik wens je een ontspannen dag toe!

Harte groet Sheila

.

.

.

.

Gast in de podcast “Pscho Praatjes”

In 2024 was ik gast in de podcast “Psycho Praatjes” van Psychologen praktijk Dams.
In deze podcast neem ik je mee in mijn holistische praktijkvoering en vertel ik je meer over hoe je van een ‘wandelend hoofd’ kunt leren landen in je lijf. Ik licht het belang van een goede aarding/ belichaming toe voor de mentale, fysieke, emotionele en energetische balans.
Ik deel mijn kennis en inzichten van de heilzame effecten van essentiële oliën bij onder meer psychische klachten en ik deel mijn enthousiasme over de kracht van aanraking en het belang van voelen alsook mijn gouden tips om je lekker in je vel te voelen.
De podcast (#16) is te beluisteren op Youtube,  Spotify en op Apple podcasts. Klik op de afbeelding of op een van de linkjes. Veel luisterplezier en deel deze podcast gerust met je vrienden en bekenden!

.

Goed voor jezelf zorgen: maak het prioriteit nummer 1.

Juist in deze tijd is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en je natuurlijke afweer te versterken. Hoe kun je je ‘wapenen tegen’ virussen? Het antwoord ligt in een gezonde LEEFSTIJL.

* Voedt jezelf zoveel mogelijk met echt en onbewerkt voedsel (zo min mogelijk verzurend, meer alkalisch/ basisch zoals groenten);
* Neem voldoende nachtrust;
* Drink veel water (1,5/2 ltr. p/d);
* Zorg voor ontspanning en beweging (elke dag);
* Vermijd stress (stress verlaagt je weerstand);
* Vermijd angstgedachten (angst verlaagt je weerstand);
* Verbind je met anderen (al is het op afstand);
* Versterk je immuunsysteem met extra vitaminen en mineralen. Helpend zijn vitamine C, D3, zink, magnesium, omega 3.
* Voel en ben bewust in het huidige moment.
Probeer vaker in het hier en nu te zijn met je bewuste aandacht én je gevoel. Het zijn je (negatieve) gedachtenpatronen die je van streek kunnen maken. Vertrouw je hart- en onderbuikgevoel. Probeer je los maken van angstgedachten die veelal geprojecteerd zijn op de toekomst. Mijmeren over wat is geweest in het verleden, helpt je ook niet verder. Voel het heden. Je ademhaling en je zintuigen kunnen je hierbij helpen. 

 

Holistische gezondheid

Ik heet je graag van harte welkom voor een consult of workshop in mijn professionele holistische wellness praktijk in Breda. Een praktijk waar ik sinds 2007 mijn hart en ziel in steek om een positieve bijdrage te leveren aan de gezondheid, persoonlijke ontwikkeling en het welzijn van anderen, ofwel wellness. 

Via holistische consulten en workshops nodig ik je uit om (jezelf) te zijn en te ervaren. Om dichter bij je gevoel te komen en alles wat te veel is (spanningen, stress) via bewuste en liefdevolle aanraking los te laten. Het is belangrijk om op tijd een moment van rust te nemen. De holistische behandelingen en consulten kun je zien als een welkome tegenhanger van al het ‘moeten’ presteren, activiteit, denken en doen van de huidige maatschappij.

Als holistisch therapeut ervaar ik het daarom als een voorrecht en roeping om volwassenen en kinderen te ondersteunen om lichamelijk en geestelijk in balans te komen. Ik help je dus om de tegenhanger van alle druk(te) te ervaren. Een gevoel van rust, tijd en aandacht voor jezelf. Voelen en gewoon ZIJN (Yin & Yang met elkaar in balans).

“Is jouw gezondheid je lief? Leef dan preventief!”

.

 

Holistische massages, energetische behandelingen, leefstijlcoaching

Met holistische massages, energetische behandelingen (healing) en intuïtieve en (leefstijl) coaching ondersteun ik je graag in het (her)vinden van de balans en het verkrijgen van inzichten die jou verder kunnen helpen op jouw pad. 

Met mijn in 2020 ontwikkelde holistische zienswijze, De Vier V’s (Vertragen, Verstillen, Voelen, Verbinden) begeleid ik iedereen die zijn/ haar vitaliteit en levenskwaliteit wil herstellen of vergroten. Op eenvoudige en praktische wijze leer je grip te krijgen op situaties als vermoeidheid, stress, overprikkeling, angsten, depressie, burn-out.
Resultaten zijn meer gevoel van richting, ontspanning, rust, energie, balans, levensvreugde en verbondenheid. De Vier V-methode heeft als doel Reconnection & Rebalance van jouw hele wezen. Als een rode draad loopt de Vier V’s door de holistische massagebehandelingen, energetische behandelingen en coaching.

 

 

Vitaliteitscoaching en massagetherapie bij burn-out, depressie, stress, angsten

Via mijn holistisch vitaliteitsprogramma, met massagetherapie en vitaliteitscoaching, ondersteun ik met succes mensen die in een burn-out of depressie terecht zijn gekomen, oververmoeid zijn of veel stress of angsten ervaren. Hierin begeleid ik mensen aan de hand van de 4 pijlers van vitaliteit (leefstijl, mindset, zingeving en verbindingen), binnen een traject van 4 of 8 opeenvolgende sessies.

.

Ben je fysiek, emotioneel, mentaal uit balans en sta je open voor een holistische aanpak? Dan is het volgen van een vitaliteitsprogramma wellicht een helpende weg voor jou..

Wellness workshops voor jong en oud

Ik haal daarnaast veel voldoening uit het overdragen van mijn kennis, vaardigheden en inzichten op het gebied van gezond en bewust leven. Een workshop volgen, is een mooie manier om het nuttige met het aangename te verenigen. Het geeft je de kans om met praktische vaardigheden aan de slag te gaan in je eigen leef- of werkomgeving. Leuk en origineel om te geven als verjaardagscadeau, huwelijksgeschenk, een viering of een gezellig vriendenuitje. Maar zeker ook geschikt om praktisch toe te passen in je eigen werkomgeving als verdieping en verrijking. Of wanneer je op zoek bent naar vergroting van je kennis en ervaring voor jezelf en je kind(eren). 
Ben je nieuwsgierig welke workshops je bij EsZensa Wellness kunt volgen? Neem dan alvast een kijkje bij de workshops. De wellness workshops zijn bedoeld voor jong en oud.

Een greep uit een aantal workshops die je bij mij kunt volgen:
Massageworkshop voor duo’s en kleine groepjes, kindermassageworkshop voor ouders & hulpverleners, gezond leven met essentiële oliën, body mind balance workshop.

      .

.

Welke fysieke klachten kunnen behandeld worden met een holistisch consult (massage, healing, coaching)?

Veel fysieke klachten komen voort uit te veel belasting of stress. Stressgerelateerde klachten kunnen zeer goed behandeld worden met massagebehandelingen, healing  of energetische behandeling en integrale coaching.
Herken je jezelf in onderstaande klachtenbeelden? Dan is massage, healing of (leefstijl)coaching misschien wel iets voor jou. Het zijn holistische behandelwijzen die jou in je totale functioneren bekijken. Tevens wordt geprobeerd om de oorzaak van klachten te achterhalen. Want als je meer inzicht hebt in de oorzaak van klachten, dan kun je het probleem ook werkelijk oplossen en voortaan voorkomen.

* vermoeidheidsklachten
* spanningen of stress 
* burn-out
* somberheid, depressie
* angsten
* vastzittende spieren, spierpijn
* nekklachten, boven- en lage rugpijn
* darmproblemen of buikpijn
* hoge bloeddruk
* te snelle ademhaling, hyperventilatie
* slaapproblemen
* motivatieproblemen
* doorbloedingsproblemen
* moeite met ontspannen
* hoofdpijn/ migraine
* piekeren, veel in het hoofd zijn
* verkoudheid, verminderde weerstand
* fibromyalgie, MS, reuma
* hooggevoeligheid of overprikkeling
* overprikkeld zenuwstelsel/ nervus vagus
* overactieve psoas spier
* schildklier problemen
* moeite met aarden, lichaamsbesef

Zorg eerst dus goed voor jezelf. Versterk je weerstand en immuunsysteem. Gun jezelf innerlijke rust en herstel van de balans van lichaam en geest.

.

Essentiële oliën, cadeautjes uit de natuur

In mijn praktijk werk ik graag met essentiële oliën. Het zijn voor mij heilzame cadeautjes van moeder natuur. Je ervaart het direct zodra je mijn praktijk binnenkomt. De massage oliën stel ik zelf samen. Daarnaast verzorg ik de workshop “Gezond leven met essentiële oliën‘ waarbij ik mijn ervaring met en de veelzijdige toepassing van essentiële oliën graag met je deel. Ik maak gebruik van de aromatherapie producten van Aromed (Nederlands) en dõTERRA (Amerikaans) omdat deze producten 100% biologisch en natuurzuiver zijn. 

 

Hoe kan ik online een afspraak maken?

Wil je een afspraak maken voor een consult of workshop? Via het online beveiligde Libersy afsprakenportaal kun je heel eenvoudig een afspraak inplannen. Vooraf aan een boeking kun je altijd eerst de agenda beschikbaarheid inzien. Je ontvangt direct na je boeking een afspraakbevestiging per mail. 24 Uur vooraf aan je afspraak ontvang je nog een afspraakherinnering. Als je meer wilt weten over online afspraken inplannen en de boekingsvoorwaarden, kijk dan even op de contactpagina.

Wanneer je online een afspraak maakt, dan wordt er een afspraakbevestiging naar je mailadres verstuurd. Wanneer je een afspraak maakt met een hotmail account, dan kan het soms gebeuren dat je geen afspraakbevestiging in je mailbox treft. Dit heeft te maken met de spamfilters van Outlook.
Je kunt er sowieso van uitgaan dat wanneer je online een afspraak hebt gemaakt, deze geboekt is en voor jou gereserveerd is in de agenda. Controleer bij twijfel en stuur mij een email of bel even! Ook kan het zijn dat je per ongeluk je email adres verkeerd hebt gespeld, ook dan ontvang je geen bevestiging per mail.

TIP: Mocht het nu zijn dat je niet op korte termijn je gewenste afspraak kunt inplannen, laat jezelf dan op een reservelijst plaatsen. In geval van annuleringen kan ik je misschien toch nog een plekje aanbieden! Stuur me hiervoor een berichtje via mail of Whatsapp.

   

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Maak eenvoudig online een afspraak voor een consult of workshop wanneer het jou uitkomt. Of neem bij vragen telefonisch of per email contact met mij op.
N.B. vanaf 7-10-2024 geldt betaald parkeren in de Eekhoornstraat.

Ben je benieuwd wat de ervaring is van andere mensen met de holistische wellness consulten of workshops van EsZensa Wellness? Bekijk dan de reviews op Facebook, Google of bekijk een video review:

                                          

Ben je ook tevreden over EsZensa Wellness en wil je graag je ervaring delen? Laat dan een review achter en help zo een ander om alvast een indruk te krijgen. Hartelijk dank!

Hoe kan ik een cadeaubon aanschaffen?

Geef aandacht en liefde cadeau met de EsZensa Wellness cadeaubon. Verras en verwen je dierbaren met het schenken van een cadeaubon of verwen jezelf met een persoonlijk cadeau van een heerlijk ontspannende massage, een energetische behandeling of een wellness workshop.
Een cadeau waarmee je je geliefde, je collega, werknemer, je moeder of vader, je vriend of vriendin, een huwelijkspaar of vriendenstel, wie dan ook op een originele wijze, in het zonnetje kunt zetten.

Een EsZensa Wellness cadeaubon kun je kopen voor een bepaald bedrag (vanaf 20 euro) of kan verzilverd worden voor een specifieke behandeling, healing consult of workshop. N.B. Cadeaubonnen van de Nationale massagebon kunnen NIET verzilverd worden voor workshops. Deze zijn enkel geldig voor massagebehandelingen en healing consulten.  De cadeaubonnen kun je aanschaffen bij mij in de praktijk ofwel de bon kan naar elk adres worden toegezonden. Wie verras jij?

Actualiteiten en ontwikkelingen

In mijn online agenda kun je de actuele agenda beschikbaarheid inzien. Op de social media Facebook en Instagram tref je actualiteiten, wetenswaardigheden en aanbiedingen van EsZensa Wellness. Deze lees je ook in de incidentele nieuwsbrief. Vind je het leuk om via de EsZensa Wellness nieuwbrief geïnformeerd te worden over de laatste ontwikkelingen binnen mijn praktijk, holistische gezondheid en aanbiedingen, meld je dan aan voor de nieuwsbrief. De nieuwsbrief verschijnt maximaal 4 keer per jaar.

                      

Via mijn website wens ik je nu alvast een hele mooie dag. Fijn dat ik je mag ont-moeten in mijn praktijk!

Integraal holistisch balans therapeut
Massagetherapeut
Energetisch therapeut & holistic healer
Leefstijlcoach

Sheila Haanstra-van Kan

.

.

.

.

EsZensa Wellness is aangesloten bij: