Aanraken maakt gelukkig & gezond

• Tags:
• aanraken
• aanraking
• balans
• immuunsysteem
• kindermassage
• massage
• ontspanning
• oxytocine
• stress
• verbondenheid
• weerstand

Aanraking? Over geluksstofjes, stress (ziekmaker nummer één) en het antwoord dat aanraking (massage) biedt voor meer gezondheid en geluk.

Meer welvaart, meer stress

Het is opvallend hoe de toenemende welvaart van de afgelopen jaren, een toenemende groei van stress onder de mensen heeft gebracht. Niet alleen volwassenen lijden in grote getale in meer of mindere mate aan stress, ook steeds meer kinderen hebben er zichtbaar last van. Naast het hebben van een reguliere baan of volgen van een studie, vullen we onze vrije tijd aardig op met allerlei activiteiten en nemen we amper de tijd om de noodzakelijke rust op te zoeken. Hoog tijd dus om de groeiende behoefte aan rust en ontspanning onder de aandacht te brengen. Lees waarom aanraking zoveel kan betekenen voor jouw gezondheid en geluk.

Druk, druk, druk…

Met ons hoofd en lijf spannen we ons voortdurend in en meestal moet het allemaal snel en veel. Ons hoofd staat nauwelijks stil en de modus druk, druk, druk, is eerder regel dan uitzondering. Dit veroorzaakt spanning en druk op het lichaam en eist op den duur zijn tol. De cijfers van stress en burn-out liegen er niet om. Stress is het grootste beroepsrisico in Nederland. Het kost jaarlijks zes miljoen verzuimdagen. Eén op de drie kinderen lijdt aan stress en angst en één op de vier kinderen heeft last van lichamelijke klachten wat blijkt uit onderzoek van het Wilhelmina Kinderziekenhuis in Utrecht. En als je dan leest dat zelfs kinderen een burn-out kunnen krijgen, schrik je daar toch behoorlijk van. Zeker als je beseft dat er tegenwoordig heel wat (hoog)gevoelige kinderen rondlopen die nog meer gevoelig zijn op stressfactoren. Maar zoals alles in het leven, draait het om de balans. De boog kan niet altijd gespannen zijn en dus moet na inspanning ontspanning volgen.

Wat kun je doen om stress te lijf te gaan?

Een eenvoudige en zeer effectieve manier om spanningen of stress te lijf te gaan, is het ondergaan van een liefdevolle massage. Ofwel laat je professioneel aanraken. Het geheim zit hem in de kracht van aanraken. Waar bij stress de stresshormonen, zoals cortisol en adrenaline door je lijf gieren, verdwijnen diezelfde hormonen uit je lijf en ontspant je lichaam direct, door bewuste en liefdevolle aanraking en het hierbij vrijkomen van de gelukshormonen oxytocine en endorfine in je brein. Je lichaam kan nu eenmaal niet tegelijkertijd gestrest en ontspannen zijn. En als je ziet dat een tekort aan endorfine, depressies in de hand werkt, dan is aanraken een mooie aanvulling. Dus lang leve alle vormen van liefdevol aanraken zoals bij massage.

Aanraken is voor iedereen heilzaam

Aanraking die niet alleen noodzakelijke voeding is voor baby’s, maar voor elk mens in elke leeftijdsgroep. Lichamelijke affectie en aanraking stopt natuurlijk niet na de babyleeftijd. En het allermooiste is, aanraken maakt gelukkig en gezond! Dankzij de geluksstofjes die cortisol en adrenaline verjagen, voel je je automatisch een stuk relaxter, verzacht het pijn en geeft het je een heerlijk geluksgevoel. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat aanraken goed is voor het immuunsysteem en dus de weerstand. Het vermindert ook angstgevoelens. Aanraken en dus ook massage, zorgt bovendien voor een sterk gevoel van verbondenheid. Een behoefte die in deze tijd door o.a. het gebruik van social media, steeds groter wordt. Het gebruik van social media maakt de meesten van ons niet gelukkiger. Fysiek contact met anderen blijft voor mensen van groot belang. Dat is dan ook een van de redenen waarom massage zo goed werkt.

Wat voor volwassenen geldt, geldt ook voor kinderen en jongeren.

En wist je dat kindermassage hele mooie resultaten biedt bij talloze ontwikkelings- en leerproblemen? Steeds meer schoolgaande kinderen en jongeren laten symptomen zien van stress, angst en overprikkeling, hetgeen hun ontwikkeling en het leervermogen niet ten goede komt. Een belangrijk telkens terugkerend thema is de voortdurende druk die veel kinderen en jongeren ervaren. Een vergelijkbare druk die op menig volwassen schouder ligt met een hoge prestatieverwachting en –druk en te weinig ruimte voor rust en ontspanning. Daarbij komt ook steeds vaker tijdsdruk doordat de vrije tijd volgepland wordt met activiteiten. Tel daar bovenop de zintuiglijke overprikkeling door televisie, smartphone en computergebruik. Geen wonder dat het hoofd van menig kind overvol zit. Ook hier mag de agenda dus veel meer ruimte bieden voor rust- en ontspanningsmomenten. Maar gelukkig dringt het “ik zorg goed voor mezelf” besef bij steeds meer mensen door, aldus zelfstandig therapeut Sheila Haanstra-van Kan van gezondheidspraktijk EsZensa Wellness. Gelukkig maar, want aanraken mag. En het is net als eten en drinken een primaire levensbehoefte die werkelijk gelukkig en gezond maakt!

Wil je meer innerlijke rust ervaren, spanningen of stress volledig loslaten, herstellen van een burn-out en meer energie krijgen? Kortom gezond, gelukkig en in balans zijn? Denk dan eens aan een massagebehandeling.